春至一阳升，阳气升发，近来应该有不少口干、口苦、心烦失眠的朋友，虽然上火的迹象严重，内心火热，然而手脚却是冰凉的。

手脚冰凉已经成为女性标配，尤其是年轻的女性朋友，经常会出现手脚冰凉的问题。很多人不会引起重视，然而长期的手脚冰凉应该注意，因为这很有可能是疾病引起，这种疾病临床上称为雷诺氏病，它的主要表现就是手指或者脚趾的冰凉，20-30岁的青年女性是高发人群。

 雷诺氏病和普通的手脚凉区别在哪里呢？雷诺氏病是四肢肢端小动脉的痉挛引起的一种周围血管病，它的发生跟寒冷刺激、情绪波动有关，一般会有反复发作、缓解的过程，且难以治愈。可以自己做个小实验，把手放于4摄氏度凉水中1分钟，或者持续握拳1分钟后放开，如果出现指尖皮肤苍白到青紫到潮红的颜色变化，就可以考虑是雷诺氏病了。

雷诺氏症的患者和广大手脚凉的普通人一样，多属于中医阳虚体质，怕冷明显，而雷诺氏病是四肢末端的这种反应会更加明显：长期的手脚凉，伴随手指尖端可见发白或者发紫，受到寒冷刺激的时候或者到了冬天，症状更明显。严重的雷诺病患者会有肢端皮肤萎缩或者手指头溃烂的现象，医学上称为雷诺现象，这都是因为手指末端的血液循环不好，皮肤缺乏营养和温度造成的，打个比喻，我们每个人的体内都有一个供暖系统，而雷诺氏的患者的这套供暖系统出了问题，只能供应身体躯干的主要部分，远端的供暖（手指、脚趾）供应不上。

 还有一个特点是受情绪波动的影响，雷诺氏患者情绪的紧张会立刻引起手指凉、指尖变颜色。这是因为情绪紧张时，指尖血管收缩，出现供血不足。

 中医里没有雷诺氏病的专病记载，在《伤寒论》的厥阴篇，提到的“四肢厥逆”“四肢厥冷”的表现，与雷诺氏病症状十分相似。它的病机被归纳为“阴阳气不相顺接”，在十二经脉循环过程中，手指、脚趾尖端是阴经和阳经经脉循环的衔接点，如果阴经和阳经的沟通出了问题，衔接不上，就会出现四肢凉的症状。针对这种症状，《伤寒论》里对应的治疗方法以温经散寒、养血通脉为主，用的是当归四逆汤，“手足厥冷，脉细欲绝者，当归四逆汤主之”。这个药方在临床上应用的很广泛，疗效也比较确切，在正规治疗之外，我们建议雷诺氏病的患者多使用食疗的方法来改善体质。

这里推荐一道菜：当归生姜羊肉汤。

做法：

羊肉200g    当归片30g  老姜15g  盐适量，根据个人口味可以加入少许花椒、八角、桂皮、干辣椒等调味。

1、羊肉洗净切小块，老姜切片

2、羊肉、姜片、当归片一起放入砂锅内，加水，大火煮开，撇去浮沫，调成中火继续煮1小时，等羊肉烂熟后，加入盐、胡椒粉等调料即可。

除了手脚冰凉者，经常有肠胃虚寒、容易腹泻腹部冷痛的人，也可常吃这个菜，有温中补虚、养血通脉的效果。

鉴于雷诺氏病末端循环不好的特点，可以用中药浸泡手脚，达到散寒通脉的效果，非常直观有效。在门诊我们会根据患者体质，会开不同的泡脚中药方，一般水煎40分钟-1小时，放温后泡洗手脚，一次泡洗半小时以上，连续泡洗1周以上，我临床推荐给很多患者，效果非常明显。

 此外，雷诺氏病患者生活的注意事项，一是保暖，二是避免情绪波动，三是积极参与活动，锻炼身体，改善血液循环，全身的锻炼对于局部的症状改善绝对是有利的。对于影响到末端神经，引起手指发麻发木的患者，我们建议针对性的锻炼一下末端，比如搓绳、盘核桃等训练手指的精细运动，也能改善末梢神经的活性。

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