孩子不愿吃饭怎么办?
最近很多家长反映,现在孩子喂食困难,这不吃、那不吃、甚至拒绝进食,把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情,这让家长大伤脑筋,造成孩子不爱吃饭的原因很多,下面我们来具体分析一下:
一、家长原因:
1、就餐环境嘈杂:不少家长在吃饭时看电视、大声交谈,孩子好奇心旺盛,很容易分散吃饭的注意力。
2、家庭娇纵:很多家庭都只有一个孩子,孩子想吃的基本上都能被满足,所以对吃饭的兴趣不大。有的家长限制孩子活动,运动量太少,能量也消耗的少,缺乏饥饿感,造成食欲减退。
3、过分信赖保健品:家长不恰当的使用一些“营养品”“保健品”使孩子的胃肠受到伤害,影响了孩子的食欲。
4、喂养行为不正确:哄骗威逼或在吃饭时训斥孩子,造成孩子情绪不佳,产生厌恶吃饭。
5、家长不能建立好的榜样:有些家长自身存在着偏食、挑食的问题,孩子耳濡目染来效仿导致厌食。
6、饭菜单调:不能唤起婴幼儿的食欲。
二、孩子原因:
1、宝宝在1周岁后即出现自我意识,1岁半开始进入第一反抗期。拒绝吃饭和挑食是孩子向大人强调自己的存在,不希望大人干预他自由的一种表现。
2、孩子过度的进食饮料、零食,使得孩子血糖升高,终日饱腹感,食欲中枢受到抑制
3、偏食、挑食造成某种营养素缺乏:微量元素和维生素缺乏,如铁、锌缺乏会出现厌食或异食癖。
4、疾病:疾病或使用某些药物会影响孩子消化道腺体的分泌导致食欲减退。
三、纠正的办法:首先要寻找厌食的原因。
1、积极治疗原发疾病,并且合理用药、正确使用保健品,孩子的食欲才会逐渐恢复。
2、提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的进餐外部环境,以使孩子注意力集中。不要在进餐时斥责和教训孩子,做到定时、定量、有规律地进餐。不随意改变孩子的进餐时间和进餐量。
3、为孩子专门加工烹制,口味以清淡为好,少用调味品、不用辛辣刺激性食物,多选用深绿色、红黄色蔬菜和水果,做到色、香、味俱全,从感官上就能吸引孩子的兴趣。多采用蒸、煮、炖、煨,不用油炸、烤、烙等方式,并适当的照顾孩子对一些食品的喜好。
4、鼓励孩子帮助大人作餐前的准备工作。鼓励孩子吃他不愿意吃的食物,并带头品尝,培养孩子吃多样化食品。
5、教会孩子使用勺、筷子等自主进餐和进餐礼节。
6、根据孩子的年龄特点安排适宜的户外运动,以促进血液循环,加速新陈代谢,而且还可以进行日光浴,有利于骨骼和肌肉的发育。
7,合理的选择零食以增加孩子对饮食的兴趣,零食主要以乳制品和水果为主。控制糖果、甜饮料以及油炸和膨化食品。
希望孩子健康、合理的饮食,让吃饭成为孩子的一大乐趣和享受。